Ich helfe Menschen in dem was sie gerne tun besser zu werden oder es überhaupt erst wieder tun zu können. ‘Besser’ heißt neben leistungsfähiger und erfolgreicher auch gesünder und widerstandsfähiger.
Mit meinem Coaching kann ich Dir in folgenden Bereichen helfen.
Sport & anderen Bewegungsdisziplinen
- Wenn Du nicht vollständig über Deine (disziplinenspezifischen) Ressourcen verfügst.
- Stabilisierung des Bewegungsapparates
- Ausbau der athletischen Grundlagen
- Spezialtraining für olympische Zweikampfsportarten
- Ich überprüfe und optimiere Deine…
- Visuelle Kompetenz
- Atem Kompetenz
- Balancevermögen
Schmerz- & Bedrohungsmodulation bei…
- Schmerzen im Körper
- Chronischer Müdigkeit
- Häufig auftretendem Schwindel
- Migräne
- Gelenksteife
- Andauernd kalten Händen und Füssen
- Hypersensibilitäten oder Riechdefizit
- Erhöhter oder zu geringer Muskelgrundspannung
und noch mehr.
Gemeinsam entwickeln wir für Dich einen Lebensstil mit besser Bewegung. Gute Bewegungsmuster sind die Grundlage für eine stabile Gesundheit und das ist schließlich das Wertvollste was man besitzen kann.
Wir optimieren einerseits Deine sensorischen Systeme durch die Du alles um Dich herum wahrnimmst (z.B. Seh-Kompetenz) und trainieren andererseits lebenswichtige Kompetenzen, wie beispielsweise Atemkontrolle und Gleichgewicht, durch gezielte Stimulation bestimmter Hirnareale.
Mein neuro-zentrierter Ansatz basiert auf drei Pfeilern die einzeln funktionieren sich aber auch ergänzen können
A. Neuroathletisches Training welches einerseits auf die Modulation von Schmerz sowie anderer Bedrohungssignale im Körper abzielt und gleichzeitig Kompetenzen für lebenswichtige Körperein- und Ausgangssignale erhöht.
B. Profilieren bevorzugter Wahrnehmungs- und Bewegungsmuster und der sich dadurch offenbarenden Persönlichkeitspräferenzen.
C. Feststellen der Tiefenmotivation anhand derer ich Beziehungskonstellation für Athleten-Trainer oder Manager-Mitarbeiter aufstelle und meinen Klienten die Prozesse sichtbar mache.
Neuro-zentriert heißt, es basiert auf folgenden beiden wissenschaftlich erwiesenen Grundlagen:
Dein Gehirn ist mit Deinem Körper permanent verknüpft und steuert alle Körperfunktionen, ob Du wach bist oder schläfst. Jedem Ausgangssignal von Deinem Gehirn zum Rest Deines Körpers liegt ein Eingangssignal der ‘Sensoren’ zugrunde (sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen, Gleichgewicht). Dazwischen verarbeitet Dein Gehirn diese Signale (Informationen) und fällt Entscheidungen.
Jedem Ausgangssignal aus Deinem Gehirn (Output) liegt ein Eingangssignal (Input) zugrunde, welches im Gehirn zwischenzeitlich verarbeitet wird (siehe Grafik).
Bewegungen und Schmerz sind beides Ausgangssignale aus Deinem Gehirn. Demzufolge signalisiert Schmerz auch im Gehirn und nicht an der Körperstelle wo er auftritt. Schmerz ist eine der möglichen Ausdrucksweisen der sogenannten Bedrohungs-Neuromatrix (Threat-Neuromatrix), fungiert als Kommunikationswerkzeug. Er ist (im Rahmen der Evolution) entstanden um Deine Aufmerksamkeit gezielt irgendwo hin zu lenken und Dich davon abzuhalten etwas Bestimmtes zu tun, Dein Verhalten zu verändern und Lernprozesse loszutreten.
Die wissenschaftliche Forschung bietet laufend neue Erkenntnisse und damit auch Aufschluss über passende Zugangsmöglichkeiten damit wir direkt – ohne z.B. Chemie oder Skalpell – Verbesserungen für unser Wohlbefinden herstellen können.
Im Rahmen meines Coachings legen wir Ziele fest, deren Fortschritte wir laufend messen. Aufgrund der beobachteten Veränderungen passen wir das Training fortwährend an, daher gibt es zwar ein Ablaufprotokoll aber keine ‘One size fits all’-Massnahmen.
Für wen mein Training passt
Jeder Mensch der sich bewegt sollte prinzipiell als AthletIn betrachtet werden. Der Unterschied liegt meist nur in dem was er oder sie tut. Ob jemand mit Leistungssport seinen Lebensunterhalt verdient oder Kinder erzieht und den Haushalt bewältigt ist vom Umfang und der Belastung her in vielen Fällen ähnlich in seiner Form aber trotzdem sehr unterschiedlich. Die verschiedenen Schwerpunkte und Herausforderungen die damit einhergehen trainieren wir gezielt, präventiv oder rehabilitierend.
Mein Training ist vielfältig und die Drills die Du machen wirst beinhalten je nach Bedarf Augen-, Atem-, Anspannungs-, Entspannungs-, Gleichgewichts-, Gelenkmobilisierungs-, Wahrnehmungsübungen und mehr.
Gemeinsam verändern wir durch angemessen dosierte Eigenübungen die Signale in Deinem Nervensystem, so dass die Bedrohungslage oder der Schmerz abnimmt und Deine Leistungsfähigkeit zunimmt.
Der Wert von Bewegungen die Du selbst machst (Eigenübungen) ist für Dein Nervensystem wesentlich größer als von außen erzeugte Bewegungen wie beispielsweise durch manuelle Therapie. Für eine dauerhafte Veränderung müssen manche Signale häufig an Dein Gehirn ‘gesendet’ werden, d.h. Du wirst mit Trainingsaufgaben nach Hause gehen. Je mehr Du davon machst je schneller wirst Du Dich auf Dein selbstgewähltes Ziel hinbewegen. Damit kannst Du das Tempo Deiner Entwicklung selbst steuern.
Mehr Infos zu den Methoden die ich studiert habe in “Dein Trainer” und “FAQ”.
